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益生菌缺乏的症状?
       昨天的课程给大家讲到益生菌对我们肠道的重要作用,特别是对于调节身体免疫力方面,最近也是被推到了风口浪尖了,无论是我们的医生还是咱们的院士都推荐大家服用益生菌制品来改善肠道的功能,给我们的身体健康加分。这里也建议大家疫情阶段服用益生菌,疫情结束还是要继续服用益生菌。原因是:


  一个是预防大于治疗,在疫情阶段我们很多专家多次提到,人类的发展史其实就是人体免疫力和病毒、细菌的斗争史,过去的很多瘟疫、天花、流感爆发多次,死了很多人;但是也是有很多人挺过来,因为全球目前还有60亿人活着的,说明我们这场斗争史中是胜利的。而这些挺过来的人,更多的靠的是自身的免疫力,免疫功能强的就能战胜病毒,弱的就会被病毒带走。所以每个人的免疫处在什么阶段,能不能打过病毒没人知道,而我们唯一能做的就是不断的去增强自身的整体免疫力,保护好自己。二是益生菌其他的功效也是非常重要的。第三个原因就是随着我们年龄的增长,现代化生活方式使得益生菌时刻在减少,肠道的平衡变的更为脆弱;我们的健康时刻面临挑战。所以补充益生菌应该成为我们做好健康预防日常必备的一种方式。


  那么益生菌缺乏以后具体会有哪些表现呢?


  在这里我想请大家记住这句话,益生菌是不能脱离对整各消化道的功能去谈作用的,因为整个消化系统内的益生菌占比最高,口腔和食道也含有大量的益生菌,益生菌缺乏首先会影响到的是肠道的功能。接下来我给大家做些具体症状的分析:


  首先益生菌缺乏引起的第一个表现是:排便问题,因为一个人的排便情况是身体健康的晴雨表,如肠道敏感、腹泻,这是益生菌缺乏后对肠道的保护作用减弱,特别是通过服用抗生素治疗人群,肠道菌群恢复平衡前会有很长一段时间出现腹泻,大便不成型的情况。而且益生菌缺乏以后,肠道的平衡也非常脆弱,一旦有外界的辛辣刺激,或是吃了不干净的食物就容易腹泻,像小孩子会乱吃一些零食,虽然拉屎放屁会臭,但是他们一般都不会腹泻。


  便秘、大便总是发黑,黑褐色的,恶臭,干燥的,因为肠道的代谢垃圾进入到大肠内会被再次发酵,营养也会被重新吸收,特别是水分,代谢垃圾在肠道内停留的时间越久,水分会被吸收的越多,排便就会越吃力,各种致病菌代谢的有害物质也会越多,对肠道的损伤也越大。因为益生菌缺乏会使得肠道的蠕动变慢,特别是一些有机酸在促进肠道蠕动方面发挥的作用非常明显,因为这些有机酸在肠道粘膜表面可以起到润滑作用,刺激肠道上皮细胞运动。很多人喝酵素原液改善便秘,利用的就是益生菌在分解各类果蔬、益生元过程中产生的次级代谢产物中的短链脂肪酸对肠道的作用,这也是为什么很多人服用酵素时不便秘,不喝排便就不正常的原因。所以补充益生菌改善便秘才是治标治本的有效方法。排便问题:腹泻或便秘,放屁臭,排便时间长


  益生菌缺乏除了排便问题之外,还会有放屁比较臭、排便时间长的问题出现,这主要原因还是体内有害菌过多引起肠道内的硫化物,氨类物质合成较多,而这些物质是会有特别的臭味,臭化肥就是一种氨盐,而硫化物会有一种臭鸡蛋味道。


  益生菌缺乏引起肠道排便问题,同时也会影响到整个消化道的上端问题


  像是积食、胀气、食欲不振、挑食、厌食这些症状是益生菌缺乏以后吃下的食物不能被充分分解,或是消化时间太久,饱腹感强,没有进食的欲望,上了年纪的老人积食和食欲不振的问题比较多,很多老年人因为体内益生菌量比较少,选择晚上步进式或是少食。儿童挑食、厌食是和其体内益生菌的种类有关系,因为肠道作为第二大脑,每天我们喜欢吃什么,要吃什么,其实是益生菌在不断的和大脑做交流,告知大脑他们想吃什么,这也就是为什么有些小孩子吃到自己想吃的食物就会贪嘴,不喜欢吃的,喂都喂不进。充足的益生菌在人体肠内发酵后可产生乳酸和醋酸,能提高钙、磷、铁的利用率,促进铁和维生素D的吸收,促进营养作用,对各种因维生素缺乏引起的症状也有很好辅助治疗作用。


  肥胖、饮食口味重:正常的肠道微生态可保证机体能量摄入和消耗之间的动态平衡,而紊乱的肠道菌群会抑制能量的消耗,促进机体脂肪的合成。所以胖子总是感觉到饿,而且一旦进食都是能量超高的食物。充足的益生菌可以合成足量的有机酸,增加饱腹感,减少胃促生长激素的分泌,从而减少食物摄入,降低体重和脂肪的蓄积。


  而且我们知道胆固醇也是引起肥胖的原因,益生菌还可通过产生胆盐水解酶促进胆固醇与胆酸的沉淀,减少了胆固醇进入血液的机会。


  另外一点,益生菌缺乏,致病菌就会占据有利优势,会不断给大脑发出信息,进食一些高糖,高脂肪,高蛋白的食物,而这些物质都是致病菌喜欢的,特别是高蛋白类物质是致病菌躲避胃酸杀灭的载体,


  抵抗力差,容易感冒:人体70%以上的免疫功能成分是来自于肠道的,益生菌而肠道免疫系统的建立和免疫功能重塑在我们这个生命周期中是一直存在的。益生菌屏蔽致病菌和毒素通过肠道进入血液,同时刺激肠道免疫系统产生更多T淋巴细胞、B淋巴细胞等免疫细胞。益生菌缺乏,对肠道免疫力的重塑能力就会差。所以有时候感冒发烧,通过大剂量补充益生菌是可以快速的提升自身免疫力,尽快遏制病菌对身体的攻击。


  口臭,口腔溃疡:这是口腔内的有害菌占优势地位,引起口腔内的食物残渣腐败,对口腔粘膜造成损伤,伤口久久不能愈合。


  对食物易过敏:是人体内免疫功能失调出现不平衡的状况。缺少益生菌及其代谢产物的作用,当外来物质或生物体刺激免疫系统产生免疫球蛋白(IgE)数量过多,使其释放出一种叫组织胺的物质从而引发过敏症状。益生菌疗法是目前国内外流行辅助治疗过敏的有效方法之一。


  人面部皮肤的外在表现,长痘的情况,内分泌问题也和益生菌有很大关系。这个以后有机会在给大家具体分析,因为这些超出消化系统之外的表现,和益生菌有点牵强!!


  还有很多因为益生菌减少引起的肠道疾病也有很多,很多。甚至还有妇科问题,这些都是属于疾病预防范畴,我这里也不便一一概述了,有病还是要去看医生的。


  

世界之大,大不过平衡二字

而这两个字,正是“原小益”一直努力的方向

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