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益生菌可以减肥吗?

  解决肥胖问题无外乎是从两个方面入手,一个是增加自身脂肪的消耗和排出,另一个是减少食物的摄入量来控制脂肪的生成。


  那么怎么样才能保证自身脂肪能顺利被分解排出呢?很多人都想到运动,健身;但是靠运动减出来的身体并不是把多余的脂肪排出,而是把脂肪练成了肌肉,体重还在,同时这种健康的内循环系统必须要在不断运动刺激下才能维持,所以很多人一旦停下运动或是身体不适合运动时就会反弹,反而变的更胖。


  因为胖子是垃圾堆出来的


  肥胖并不是能量过剩,身体将过多的能量储存下来;反而是能量不够,使身体没有足够的能量将垃圾排出体外,因为体内吸收的过多营养成分在不能被利用时,它们就会被堆积在各个组织细胞间隙,如果身体的自净能力,也就是血液的运输能力下降,搬运能力不行,肝脏就会把它们存储起来。最后胖子就形成了,而搬运身体的过剩物质是需要消耗大量的能量的,只有保证身体能量的正常转化,才能形成健康的内循环系统。如何保证身体能量的转化,益生菌在这个过程中发挥了不可替代的作用,可以讲如果没有益生菌的参与,我们吃的简单的一顿午餐就要消耗五十年的,更何谈能量的转化。


  肥胖随年龄增长递增。年轻人由于身体内累积的垃圾不多,同时经络畅通,血气能量也较高,多数垃圾都能排出,就算食量惊人,也不容易发胖。上了年纪的人,累积的垃圾愈来愈多,经络渐渐不通,不能排出的垃圾愈堆愈多,所以渐渐发胖。并且有些色素性质的垃圾则堆在皮肤上,形成了斑点。年龄愈大,身上的垃圾愈多,甚至身体开始发出腐臭的味道;这是身体内有益菌数量减少,有害菌大量繁殖引起的。肠道内的有害菌会产生更多的毒素垃圾进入血液,导致身体各个器官功能下降,身体垃圾就是越堆越多。


  服用益生菌减少食物的摄入量来控制脂肪的生成


  1.抑制食欲,增加饱腹感


  肠道菌群可对大脑进行双向调节,影响宿主对食物的摄取。刺激下丘脑产生“饱”的信号,减少胃促生长激素的分泌,从而减少食物摄入,降低体重和脂肪的蓄积。


  2.降低胆固醇


  正常的肠道微生态可保证机体能量摄入和消耗之间的动态平衡,而紊乱的肠道菌群会抑制能量的消耗,促进机体脂肪的合成。益生菌可干扰肠道对胆固醇的吸收,产生胆盐水解酶促进胆固醇与胆酸的沉淀,减少了胆固醇进入血液的机会。


  3.调节肠道菌群


  胖子都喜欢吃些肥甘肉厚的食物,而高脂饮食可诱导动物肠道菌群失调,而肠道菌群失调继发的肠道通透性增加会直接引发毒素堆积,进入血液;进而影响到血液的运输能力。而益生菌可通过在肠道内释放消化酶,对消化过程起协同作用,并减缓部分肠道吸收不良的症状。因为当益生菌进入肠道后,可通过菌群占位、细菌增殖、杀除有害菌等方式促进失衡的肠道菌群正常化,恢复肠道的正常功能,减少和抑制肠道毒素的产生。


  基于以上肠道菌群失调与肥胖之间的因果关系,我们可以知道改善肠道菌群失调是行之有效的调理肥胖的方法。而多项研究显示,益生菌能有效地调节肥胖患者的体质。早在2004年,科学家将多形拟杆菌VPI-5482接种至无菌小鼠肠道后,发现其体重增加了23%,并出现胰岛素抵抗,说明拟杆菌属有促进脂肪累积的作用;这可能与其抑制禁食诱导脂肪细胞因子有关,高表达的脂肪细胞因子具有抑制脂蛋白脂肪酶的活性,能够减少脂肪积累、促进脂肪消耗。赵立平教授团队首次发现了阴沟肠杆菌是可引起肥胖的细菌,它在肥胖症患者肠道内数量明显升高,甚至可达到1/3,通过特殊的营养配餐降低肠道内阴沟肠杆菌的数量后,肥胖患者体重也明显下降。另外,将阴沟肠杆菌接种到无菌小鼠体内后,能够诱导小鼠产生严重的肥胖症,同时产生了胰岛素抵抗现象,这些小鼠肠道内脂肪细胞因子活性也明显降低,提示阴沟肠杆菌诱导的肥胖可能与抑制小鼠肠道内脂肪细胞因子活性有关。


  常言道:一胖毁所有,人一旦胖起来,各种亚健康问题就会随之而来,对于现在爱美的人士来说,修身是常态,追求康美更是一种时尚。补充益生菌,已经成为养生保健,延年益寿的新思路。

世界之大,大不过平衡二字

而这两个字,正是“原小益”一直努力的方向

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