腹泻虽小，有癌乃大！
还记得那些年，喝酒撸串，睡一觉满血复活；可如今喝点冷饮都跑肚拉稀，感觉自己好脆弱。有时不禁仰天长啸，我到底是怎么了，难道真的是行将朽木了吗？熟不知，出来混总有一天要还的。腹泻的问题已经不是哪一个年龄阶段的专利，一不小心就中招：
1.现在食物加工更多选用高脂肪，高蛋白的材料，有害菌更容易滋生泛滥，稍微储存不当就腐烂变质。像乳制品、肉类、蛋类、剩饭等易被球菌污染,而且球菌产生的肠毒素耐热性强,不易被破坏，一旦毒素堆积就会引发腹泻。
2.除此之外，不注意卫生、生食加热不彻底、熟食再次被污染；人体大量出汗,胃肠分泌物减少,蠕动减弱,如果再过多进食冷饮、凉拌食物等,也容易引起腹泻。
3.经常在空调环境和常温环境中“不断切换”,腹部受凉也较易导致腹泻的发生。
一旦腹泻，多是肠道出了问题，补充益生菌是妙招。
人体的肠道就是一个巨大的细菌库,里面有数以百万亿计的细菌,种类超过上千种。这里面有对人体有害的称为有害菌;有对人体有益的称为有益菌。也有介于二者之间的中性菌和条件致病菌,即在有益菌含量较高时，对人体有益，当有害菌比例较高时对我们人体有害。特别是吃了不干净的食物，有害菌繁殖会迅速上升，此时有益菌维持不了肠道的菌群平衡，此时跑肚拉稀，甚至恶心、呕吐的情况也会出现。这时因为有害菌大量繁殖时会分泌更多的毒素，刺激肠道，引起肠道的免疫反应，而腹泻就是肠道自我保护的一种方式。肠道有时也会通过，腹痛、恶心、呕吐的方式告诫我们它不好了，你吃坏东西了。而此时你去找医生，他可能会给你配些止泻药，但是走时还会提醒你买点益生菌服用。可见益生菌的作用非常重要，及时补充益生菌，才是保护肠道，防治腹泻的有效方式。
可惜的是益生菌在人体内的占比是有周期性的，总的来讲呈现的是递减状态；在婴儿期肠道里90%以上都是益生菌，小奶娃，闻上去都是香的，谁见了都想亲一口。到了青少年期肠道当中的益生菌就只剩下了60%；中年期益生菌不断的减少，降低到10%—30%，这时候我们身体是中毒的状态，各种亚健康问题就开始出现。生命晚期，很多将死之人会散发出一股奇特的臭味，这时候益生菌已经快没有了，生命快也快要结束了；在古代，有经验的的郎中，甚至可以根据病人身上散发出的味道来判断他还能活多久。益生菌既然这么重要，那要赶紧行动起来了。
有些腹泻，就要及时就医了
1.便便呈现有粘液血便、脓血便、便便中带有红色（不是因吃红色食物引起的），没有原因的贫血，突然变瘦、无力时，就要特别注意了！因结肠癌形成的肿块和分泌物会刺激肠道，影响我们的日常排便，有的会突然大便次数增多，有的会明显减少，而且便秘、腹泻交替出现。
2.拉肚子的时候会恶心、反酸；并且这种拉肚子是突然的、没有原因的，便便呈现黑色。同时出现没有胃口、体弱乏力、胃部灼热、上腹隐痛或胀痛等情况时，就要及时就医，排查是否是肿瘤的问题。
益生菌能够双向调节肠道蠕动，对于因肠道菌群失衡或者肠道蠕动过快的腹泻，有很好的改善作用。相对于抗生素杀死全部细菌来说，补充益生菌能够在人体原有的菌群情况下，增加有益菌，来维持肠道菌群平衡，更温和、有效。