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为什么要补充益生菌？肠道的益生菌都去哪了？
我们都知道任何生命体都会有一个繁盛到消亡的过程。而益生菌作为对人体有益的活性微生物同样也会有生命终结的一天。
人体的肠道内有500-1000种，数量多达数百亿的细菌，我们期望它们能时刻保卫肠道，但事实上这些小家伙们是很脆弱的，一不小心就会死亡。
接下来我们就来看下，益生菌们都是因为哪些情况死去的，我们在避免的同时，如何及时补充益生菌。
益生菌与其他生命形式一样也有生老病死的过程，肠道益生菌更新换代的周期大约是一周，也就是说，周一还活蹦乱跳的益生菌，到了周日就已经加入“老弱病残”的行列了。也就是说，周一还精神气十足的益生菌，到了周天就已经奄奄一息了。为什么是一周呢?因为人体益生菌的活性与人体的免疫细胞息息相关，而人体的免疫细胞更新换代的周期大约是6到7天，所以益生菌就跟着更新换代了。
我们体内存在着三大菌群阵营：有益菌、有害菌以及中性菌。其中有害菌和有益菌是敌对关系，中性菌则是墙头草，哪方数量有优势，它就帮哪边。这两种菌群比例平衡的时候，人体处于健康平衡的状态，一旦有害菌繁殖过度、菌多势重，就没有有益菌的容身之所了。有益菌战败，又没有外援益生菌支援，那么受苦的可就是我们自己了。所以，平时一定要及时补充益生菌，并且为了保障益生菌有一个良好的生长环境，饮食一定要注意增加蔬果的摄入量。膳食纤维可以增加肠道蠕动性，让体内的有害菌和毒素随着便便顺利排出，还肠道一个洁净环境，同时也给益生菌一个良好的生活环境。饮食不规律、熬夜、劳累过度或是长期精细饮食，都会造成肠胃环境的恶化，使得有益菌数量减少，有害菌数量占上风，最终打破菌群平衡，为肠道健康埋下隐患。所以说，为了身体健康，改善不良的生活习惯是很有必要的哦。抗生素既伤有害菌，又伤益生菌，长期应用抗生素，破坏了肠道正常菌群，导致益生菌减少。受到这些影响的人群应尽快补充益生菌弥补体内益生菌的不足，保证身体健康！益生菌是指通过摄入足够数量，对宿主起有益健康作用的活的微生物。随着年龄的增长，身体各项机能都不可避免的下降，特别是消化道功能。中年时期降到 10％ ，使人们开始呈现体衰易病的迹象看到这是不是很心酸？益生菌的一生为我们的身体健康“鞠躬尽瘁”，却总是因为这样那样的原因而消亡。所以说，要想保持肠道健康，一定要注意饮食健康，改善生活习惯，加强身体锻炼更是必不可少。最重要的是，补充益生菌，来增援肠道内益生菌的菌群队伍，让它们具备绝对优势来对抗有害菌，平衡肠道菌群，保障肠道更有活力。
